PREGUNTAS FRECUENTES
Olga Pujadas Armengol  •  Psicoterapeuta
Barcelona
PREGUNTAS FRECUENTES
Olga Pujadas Armengol • 
Psicoterapeuta
Barcelona

 


PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Qué es la psicoterapia psicodinámica [en adelante, "psicoterapia"]?
Es el arte de explorar y descubrir las causas emocionales de tus problemas, y resolverlas. Las terapias cognitivo-conductuales, en cambio, se limitan a aliviar/controlar tus síntomas.

2. ¿Qué NO es psicoterapia?
Cualquier técnica o filosofía que sólo pretenda darte optimismo, esperanza, consuelo, escapismos o confirmar tus ideas o deseos.

3. ¿Puedo mejorar sin psicoterapia, es decir, sólo leyendo libros, artículos, etc.?
No. Porque no es lo mismo ver fotos de un país que viajar por él; ni puedes ver tu cara sin ayuda de un espejo. La terapia es precisamente tu espejo y tu viaje.

4. ¿Qué requisitos necesito para hacer psicoterapia?
Estar abierto a ella, igual que te desvistes cuando vas al médico. Es decir, tener verdaderas ganas de trabajar, explorar, descubrir, aprender, colaborar, solucionar tus problemas, con absoluta confianza en tu terapeuta y su método.  (Para evaluar tu aptitud puedes realizar este sencillo Test)

5. ¿Funciona siempre la psicoterapia?
No. Depende de la gravedad del caso y, sobre todo, de los requisitos anteriores. Por ejemplo, si sólo buscas desahogo, recetas fáciles, afecto o confirmación de tus propias actitudes, no hace falta ni que lo intentes.  Es mejor que busques otros enfoques más adecuados para ti.

6. ¿Cuánto dura una psicoterapia? 
Depende de cada caso. Puede requerir desde una sola sesión hasta unos pocos años. En general, dura hasta que se logran los objetivos, o deja de ser eficaz, o decides personalmente abandonarla.

7. ¿Qué frecuencia tienen las sesiones?
La pauta más eficiente es la semanal.

8. ¿Cómo puedo saber qué terapeuta necesito?
Desgraciadamente no hay modo de saberlo de antemano (ni siquiera aunque te lo hayan recomendado, etc.). Tendrás que averiguar todo lo que puedas sobre sus ideas y técnicas y, si te "enamoran"... arriesgarte a comprobarlo tú mismo.

9. ¿Cómo sé si mi terapia funciona adecuadamente?
Si tu terapeuta te gusta y confías en él, si vuestro trato te fortalece desde el primer día, si colaboras activamente con sus propuestas, si tienes ganas de que llegue la próxima sesión, si vas descubriendo cosas importantes de ti mismo, si por ello tus síntomas se van reduciendo.... entonces todo va viento en popa. De lo contrario, comparte tus dificultades con el terapeuta o deja la terapia (o él mismo te sugerirá que lo hagas).

10. ¿Es cara la psicoterapia?
Eso depende de tus prioridades. Si tu motivación es alta y aunque tus recursos sean limitados, sin duda hallarás formas de solucionar el problema.


Ver también:
•  La investigación maravillosa
Condiciones del Servicio 
 

MINI TEST DE APTITUD
¿Estás convencido de que tus problemas emocionales provienen de lo sufrido en tu infancia?  SÍ / NO
Si tu respuesta es "NO", esta terapia no es adecuada para ti.
¿Sintonizas con el enfoque de esta web y sus artículos? (puntúa de 0 a 3)
¿Necesitas descubrir y entender tus problemas inconscientes?  (puntúa de 0 a 3)
¿Sabes comprometerte a fondo con tus objetivos? (puntúa de 0 a 3)
Si tu puntuación es menor que 7, tu aptitud es baja.

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